
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
حمص بسيط
وجبة خفيفة صحية ولذيذة
وجبة خفيفة صحية ولذيذة
يخدم 10
تطبخ في 10 دقائق
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 64 3٪
3 جرام دهون 4٪
المشبعة 0.5 جم 3٪
السكريات 0.2 جم 0٪
ملح 0 جم 0٪
بروتين 3 جم 6٪
6.3 جم 2٪ كربوهيدرات
ألياف 1.9 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 1 x 400 جرام من الحمص
- 1 فص ثوم صغير
- 1 ملعقة كبيرة طحينة
- 1 ليمون
- زيت الزيتون البكر الممتاز
وصفة من
ثورة الغذاء جيمي
بقلم جيمي أوليفر
طريقة
- صفي الحمص وقلبه في محضر الطعام.
- يُقشر الثوم ويُضاف إليه ، ثم يُضاف الطحينة ، وعصر جيد من عصير الليمون وملعقة كبيرة من الزيت.
- تبليها بقليل من ملح البحر ، ثم اغمري الغطاء وامزجيها.
- استخدم الملعقة لكشط الحمص على جوانب الوعاء ، ثم اخلطها مرة أخرى حتى تصبح ناعمة.
- تذوق وأضف المزيد من عصير الليمون أو القليل من الماء لتخفيفه ، إذا لزم الأمر ، ثم انقله إلى وعاء التقديم.
- قدميها مع شرائح الخضار المقرمشة ، مثل الجزر أو الخيار أو الفجل أو الفلفل وبعض أنواع الخبز الدافئ.
- اطبع هذه الوصفة (المملكة المتحدة)
اطبع هذه الوصفة (الولايات المتحدة الأمريكية)
نصائح
تختلف طريقة تقديمك للحمص: الخضروات المقرمشة مثل الفجل ، أو الهليون الخام ، أو الخس ، أو حتى التفاح كلها لذيذة - تعرف على ما هو في الموسم وجرب.